Dilemas de jovens adultas - Novos trabalhos

Resolvemos criar o género de uma rubrica aqui no blog onde iremos falar dos nossos dilemas enquanto jovens adultas que tentam "vingar" neste mundo e ser diariamente a melhor versão de nós mesmas. 

O dilema que trazemos hoje é sobre o facto de ambas termos um novo trabalho. Como já referimos num post anterior a nossa ausência deve-se sobretudo a falta de tempo, ou melhor falta de organização. Ambas arranjamos trabalho nas nossas áreas e tem sido muito complicado saber gerir tudo, uma enfermeira e uma nutricionista toda a gente sabe que têm horários um bocadinho "loucos".

Estes primeiros dias, semanas ou melhor meses têm sido uma autêntica montanha russa. Se por um lado arranjar um emprego na nossa área era tudo o que mais queríamos e não poderíamos estar mais felizes, por outro questionamos se é exatamente isto o correcto. De repente, deixamos de ter um part time e passámos quase a ser mobilia nos nossos locais de trabalho. 

Entrar no mercado de trabalho pode ser do mais assustador possível e temos de tentar de tudo para que o medo e o stress não se apoderem de nós. É verdade que enquanto andamos na faculdade passamos por vários estágios que dizem ser uma preparação para o mundo real mas a realidade é que nessa altura temos sempre alguém acima de nós (supervisores e orientadores de estagio) que quando temos alguma duvida ou simplesmente uma crise existencial estão lá para nos ajudar e confirmar que o que estamos a fazer é realmente o correto. Ora isto quando entramos no mundo real do trabalho deixa de existir, não temos ninguém que esteja a verificar o que estamos a fazer e a responsabilidade é toda nossa, seja para o bem ou para mal estamos sozinhos.

Não vamos florear e dizer que é tudo fantástico e que vamos conseguir, que é só uma fase porque não é verdade. É do conhecimento geral que no primeiro trabalho estamos bastante "verdes" e precisamos de tirar os "ovos debaixo dos braços", queremos mostrar serviço e tentar fazer sempre o correcto a tempo e horas, mas nem sempre isto funciona. Muitas vezes é frustrante e precisamos que o nosso dia tivesse mais de 24 horas. Fazer turnos de 12horas para muitos pode ser normal e para outros assustador. Para nós acaba por ser as duas coisas, se por um lado achamos que estamos a trabalhar de mais e não estamos preparadas, por outro só queremos fazer o melhor para os nossos clientes e não deixar ninguém na mão. O problema está que para estar à altura nos nossos trabalhos, dar o melhor aos outros ficamos em stress a querer fazer tudo e mais alguma coisa, sem tempo para nós e para os nossos. 

São tempos de aprendizagem em que se tornam num misto de emoções, chegamos ao final do dia e só queremos hibernar. Estamos a tentar interiorizar que é apenas uma fase e que mais tarde ou mais cedo vamos conseguir voltar às nossas rotinas habituais que nos fazem tão bem, como voltar aqui para o blog, para o exercício fisico bem como, estar com os nossos amigos. Vamos pensar que é so uma fase e que como todas as etapas da nossa vida, tudo vai passar e vamos conseguir ultrapassar da melhor forma.

Um beijinho,
I. e A.

(Nesta "nova" fase os posts vão sair assim às "pinguinhas", sem dias fixos e o género de desabafos)

Objetivos para o próximo mês - Julho

Como assim já estamos em julho? Para nós parece que saímos agora do natal, parece tudo menos o mês de julho. Em anos anteriores já costumávamos estar fartas de praia e piscina e este ano ainda não sabemos o que isso é! E não é só por falta de tempo mas sim pela meteorologia, que nem sandálias ainda podemos usar diariamente pois, corremos o risco de a meio do dia começar a chover como se estivéssemos em pleno inverno. Sempre que isto acontece só nos dá para cantar "Moro num país tropical, abençoado por deus/ E bonito por natureza (mas que beleza)". É só a nós? 😂

Para este mês estabelecemos como objetivo assistir ao Frozen no gelo em pleno areal, será que nesse dia vao aparecer temperaturas de 30ºC? 

Brincadeiras à parte, vamos então partilhar os nossos objetivos para o mês de julho:

- Estarmos juntas pelo menos uma vez por semana.

- Praticar exercício fisico no mínimo 3 a 4 dias por semana.

- Dedicar pelo menos 1hora do nosso dia só para nós.

- Voltar a escrever no blog de forma assídua.

- Tentar aproveitar os dias de sol para realmente descansar e repor os níveis de vitamina D.

E, vocês? Como tem corrido esses meses? Têm aproveitado o bom tempo e já estão com uma cor típica de verão? Ou estão como nós? 

Beijinhos,

I. e A.

Balanço do mês - Junho

É verdade parece que "tomamos" vergonha na cara e voltamos ao blog. E nada melhor do que voltar com o balanço do mês de junho.

Juramos a nos mesmas que nunca iríamos deixar de fazer posts assim do nada mas isto foi de todo impossível. 

Pode soar a desculpa, e em parte talvez seja, mas com a nossa vida a mudar a cada dia, novos trabalhos, novos desafios, novas rotinas, foi difícil dedicar algum tempo para o blog quando nem temos tido tempo para estar uma com ou a outra, com os nossos amigos e familiares. Têm sido meses de autêntica loucura, com os níveis de stress lá em cima. Adorávamos dizer que estivemos num retiro espiritual, que deixámos de cá vir escrever ao nosso cantinho, e até visitar os vossos blogs por razões de lazer e recreatividade mas não. Continuamos as típicas jovens adultas deste nosso Portugal, "pobres" sem férias e sempre a tentar ser melhor nos nossos trabalhos e a lutar por uma vida melhor 😂

Durante esta ausência tentamos ao máximo continuar a nossa alimentação equilibrada e saudável mas como, é do conhecimento geral quando os níveis de stress e ansiedade estão elevados tudo o que nos apetece comer é alimentos gordurosos, cheios de açúcar e sódio. Foi um mês agridoce em todos os sentidos. Se por um lado estamos a dar o nosso melhor nos nossos trabalhos, por outro é todo um novo reorganizar de rotinas. Já para não falar que tempo livre é escasso e quando o temos e julgamos que vamos aproveitar para relaxar e fazer exercício fisico ou ir até à praia ou uma esplanada, lá vem o mau tempo e as mil e uma coisas para fazer em casa - vida de dona de casa desesperadas.

Mas calma, nem tudo é mau ao menos haja trabalho e saúde como os mais velhos sempre dizem e hoje em dia não poderíamos estar mais de acordo ahah Enquanto existem estas duas coisas vamos juntando algum dinheiro extra para quando conseguirmos gerir melhor o nosso tempo aproveitarmos em saídas ou fins de semana :p

Como já referimos anteriormente, estes últimos dois meses não foram fáceis mas no final julgamos que serão recompensadores. Aos poucos vamos tentar voltar reorganizar o nosso dia-a-dia, sentimos imensas saudades de escrever no nosso cantinho e vamos devagarinho tentar continuar.

Beijinhos,
I. e A.

Happy Birthday, A.

Hoje é o aniversário de uma de nós :)

A A. está de Parabéns. 

Obrigada por estarem desse lado, diariamente :)

Beijinhos

6 pilares de uma alimentação equilibrada

Hoje em dia é reconhecida a importância que uma alimentação saudável e equilibrada tem na nossa saúde. Evitar consumir com regularidade alimentos muito açucarados e ricos em gordura é essencial, mas é necessário também introduzir alguns outros alimentos e rotinas no nosso padrão alimentar.

Assim, existem pequenas regras que, quando implementadas no nosso dia-a-dia, ajudam a melhorar a nossa alimentação. Gostavam de aprender a comer de forma mais equilibrada? Leiam os seguintes tópicos:

- Façam 5 a 6 refeições diárias, cumprindo, sempre que possível, um horário mais ou menos rigoroso e não omitindo refeições;

- Tomem o pequeno-almoço na primeira hora da manhã. Ao longo do dia não devem estar mais do que 3h 30m sem comer;

- Incluam uma sopa de legumes, no início da refeição - é rica em vitaminas, minerais e fibras, e tem um ótimo poder saciante, ou seja, “enche” o estômago, evitando que se comam tanto no prato seguinte. 

- Optem por uma culinária em que dá preferência às carnes brancas e peixes cozidos, grelhados, estufados em cru sem refogado prévio ou assados simples, em papel de alumínio, com limão, alho, tomate e ervas aromáticas.

- Quando comerem fruta nas refeições intercalares, acompanhem com tostas ou um pouco de pão.

- Leiam sempre os rótulos dos alimentos, reduzindo o consumo daqueles cujos primeiros ingredientes sejam gorduras/óleos, sal/sódio ou açúcar/sacarose.  

Já aplicam algum destes tópicos? Se sim, qual (ais) deles?

Partilhem connosco ;)

Um beijinho,

I. e A.

Objetivos para o próximo mês - Maio

Se janeiro parece demorar eternidades a passar, a partir de fevereiro isto parece que é sempre a correr. Lá estamos nós a começar os primeiros dias de Maio, com chuva é certo, mas esperemos que seja por pouco tempo pois, queremos ir aproveitar os dias, o sol e o calor. Queremos começar a tirar esta cor de "lula", sim porque embora eu, I. seja mais moreninha, não estou com o meu tom ideal, muito menos a A. ahah.
Mas não é apenas pelo bronze mas sim pela boa disposição que nos invade o coração com o bom tempo!

Assim sendo, para este mês definimos alguns objetivos que gostaríamos de alcançar:

- Voltar a fazer uma alimentação mais clean e equilibrada - o verão está a chegar e temos que tratar do "corpitxo" ahah;

- Aproveitar os dias de sol para fazer mais caminhadas/corridas outdoor;

- Fotografar mais.

- Poupar algum dinheiro para aproveitar algumas saídas ao fim-de-semana.

Maio já é "permitido" socialmente calçar sandálias? Vá, já arrumamos de vez com as botas a meio de abril e queremos andar à "fresca". A verdade é que já começam a aparecer os dias de sol quentes e apetece logo calçar uns sapatinhos diferentes.

E, vocês não sentem que o tempo está a passar depressa? E do mês? Gostam do mês de maio? Estão também com vontade que venha o bom tempo para ficar e para aproveitar?

Beijinhos,

I. e A.

Balanço do mês - Abril

E de repente o nosso mês preferido acabou. Abril é sempre um mês que nos traz alegria, é o sol a brilhar, é o horário de verão, é o início dos fins de tarde na esplanada. Vá, também tem coisas más como por exemplo, o auge das alergias - quem sofre de alergias entende o sofrimento dos últimos dias em que os pólens tiveram a dar tudo. E este ano foi agressivo para o nosso nariz...

A chuva resolveu dar umas tréguas e brindar-nos com sol e temperaturas não de Primavera mas sim, de Verão. Confessámos que ainda não fomos para a praia apanhar uma corzinha mas não dispensamos os passeios à beira mar. Sabe tão bem passado tantos meses de chuva sentir o calor do sol na nossa pele!

Se o mês passado foi uma desgraça... bem este melhorou bastante. Em termos de balanço final deste lindo mês temos a dizer que conseguimos cumprir em grande parte os objetivos a que nos propusemos.

Abril foi um mês que conseguimos dedicar mais tempo a cuidar de nós, mimámos a nossa pele todos os dias, aplicando protetor solar antes de sair de casa e um bom hidratante antes de aplicar maquilhagem. Ao nível corporal tentamos abusar mais dos cremes e hidratar a pele ressequida do tempo frio, principalmente nas pernas :( Se não mimarmos a nossa pele, como a queremos manter bonita a longo prazo? Conseguimos descansar, dormir mais horas e melhor, pelo menos durante ao fim-de-semana. Foi também graças a estes pontos que achamos andar mais bem dispostas, facto que nos permitiu refletir e dedicar mais tempo à escrita e criatividade, algo para nós relaxante e libertador.

Relativamente aos objetivos de irmos a eventos culturais e apostar em saídas diferentes das habituais não foram totalmente concretizáveis pelo que continuarão na nossa lista de interesses. Este mês vem aí a queima das fitas do Porto e pode ser uma excelente altura para assistir a bons concertos visto o cartaz estar espetacular. Assim como, o bom tempo que se espera que venha em maio irá fazer com que visitemos mais locais no nosso querido Porto. 

No geral, como já referimos, o balanço do mês de abril é positivo. Adorámos este mês e estamos com pena de o "abandonar" mas faz parte e esperam-se ainda melhores dias, até porque o calor e os dias de verão só começam nos próximos meses e nós somos igualmente ou ainda mais felizes nessa estação :p

E vocês? Que balanço fazem do vosso mês?

Um beijinho,
I. e A.